Transforme sua Performance
com um Treinamento Especializado
Assessoria on-line de ciclismo com o treinador Artur Lima. Treinamentos personalizados para ciclistas de todos os níveis.
ARTUR LIMA
Sobre o treinador
Olá, sou Artur Lima, treinador apaixonado e especializado em ciclismo. Tenho como meta ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos no esporte. Com anos de experiência no ciclismo competitivo e formação especializada, desenvolvi uma metodologia única que combina ciência e prática para maximizar seu desempenho.
Na Moove Cycling, trabalhamos com métricas precisas e treinos personalizados, seja através da frequência cardíaca ou potência, para garantir sua evolução constante e sustentável no ciclismo.
Benefícios do
Moove Cycling Team
Plano de Treinamento Customizado
Seu contexto é núcleo de sua evolução. Através desse conceito elaboramos um plano de treinamento especificamente para você.
Comunicação com seu treinador
Para lhe ajudar a superar os obstáculos, nosso canal de comunicação e suporte fica aberto para você.
Ajustes sob demanda em seus treinos
Surgiu uma viagem? Dias difíceis no trabalho? Atualizaremos nosso planejamento conforme sua necessidade atual.
Tudo o que você recebe
ao entrar para o Moove Cycling Team
- Questionário e seguido de entrevista inicial
- Entendemos o seu contexto para elaborar um modelo treinamento que te conduza em direção aos seus objetivos.
- Programação Mensal de Treinos
- Fragmentamos o Planejamento Anual em grupos mês a mês, para avaliarmos de perto e melhor as particularidades daquele período e planejar os treinos do cotidiano.
- Análise e Feedback do seu progresso
- Vamos analizar os principais treinos e as métricas gerenciamento de performance para elaborar o feedback com informações importantes sobre nosso desenvolvimento.
- Reunião de Planejamento Anual
- Projetamos os objetivos de médio e longo prazo, bem como a periodização das fases de treinamento.
- Prescrição em Potência ou Frequência Cardíaca
- Cada treino é pensado de forma a representar um novo degrau na evolução. Para isso utilizamos medidores de potência ou de frequência cardíaca para monitorar a intensidade do esforço durante o treino.
- Descontos e condições com parceiros Moove Cycling
- Nossas parcerias estão em constante desenvolvimento, e o Moove Cycling Team tem acesso às condições exclusivas com nossos apoiadores.
Sua Evolução
Os atletas da Moove Cycling Team utilizam a plataforma TrainingPeaks para se comunicarem com seus treinadores e acompanharem seus treinos. A ferramenta, acessível em todos os dispositivos, facilita o seguimento da rotina, a atualização do calendário de eventos e o monitoramento do progresso.
PERGUNTAS E RESPOSTAS
Perguntas frequentes
sobre o treinamento
Você precisará apenas de uma bicicleta, e de preferência um medidor de frequência cardíaca. Para explorar o programa ao máximo, recomendamos também o uso de um medidor de cadência.
Se você já treina pelo menos 3 vezes na semana, você consegue realizar o treinamento, lembrando que é sempre importante ouvir o seu corpo e descansar caso se sinta muito fadigado(a).
Você receberá um manual do aluno imediatamente após a compra, e lá estarão os link de acesso à plataforma Training Peaks, e todas as instruções de como prosseguir.
Os treinos seguem uma frequência de 5 dias de treino, com 2 dias de descanso total, e alguns treinos de recuperação ativa.
Depende da métrica que você escolher. Temos a opção de treinar e monitorar a frequência cardíaca, ou a potência. A cadência será utilizada em ambas as métricas.
O programa pode ser seguido tanto na estrada (asfalto), estradões (terra batida) quanto no rolo de treino indoor. Porém, só é possível escolher a métrica de treinamento antes do programa iniciar; após o início ele será somente em potência ou frequência cardíaca.
Sim, disponibilizamos os links para o suporte no manual do aluno. Você poderá tirar as suas dúvidas tanto pelo WhatsApp quanto pelo e-mail.
Sim, o programa atende tanto mulheres quanto homens.
O programa é autoguiado; vamos ensinar como você poderá avaliar o seu progresso.
Sim, mesmo que você tenha um bom nível de performance atual, você evoluirá se seguir os treinos como estão programados.
Sim! O desafio é 100% online, e você pode pedalar em qualquer lugar do mundo. Basta registrar-se nas plataformas de treino do Training Peaks.
PROVAS
Últimos resultados
Treinamento on-line de qualidade
Nossos Planos
Bronze
R$ 149,90 / mês
- Treinos personalizados
- Ideal para iniciantes
- Treino baseado em frequência cardíaca
- Suporte via WhatsApp semanal
- Acesso à plataforma Training Peaks no plano básico
Prata
R$ 199,90 / mês
- Todos os benefícios do Bronze
- Definição de ciclos com importância A, B ou C para eventos
- Treino baseado Potência ou Frequência Cardíaca
- Análise de zonas de treinamento
- Ajustes semanais do treino
- Suporte prioritário via WhatsApp
Ouro
R$ 299,90 / mês
- Todos os benefícios do Prata
- Planejamento e discussão sobre plano competições
- Análise avançada de métricas WKO5
- Métricas do Training Peaks PREMIUM
- Ajustes diários do treino
Bronze
149,90 / mês
- Treinos personalizados
- Ideal para iniciantes
- Treino baseado em frequência cardíaca
- Suporte via WhatsApp semanal
- Acesso à plataforma Training Peaks no plano básico
Prata
R$ 199,90 / mês
- Unlimited meeting
- Up to 100 Attendees
- 40 minute limit
- 3 whiteboards
- Group chat & file sharing
Ouro
R$ 299,90 / mês
- Todos os benefícios do Prata
- Planejamento e discussão sobre plano competições
- Análise avançada de métricas WKO5
- Métricas do Training Peaks PREMIUM
- Ajustes diários do treino
